كيفية الحصول على كعبين ناعمين: علاجات يوصي بها الخبراء

غالبًا ما يُغفل عن تشقق الكعبين، وقد يُسببان الانزعاج والإحراج عند إهمال علاجهما. وهي مشكلة شائعة تُصيب جميع الأعمار، وتنتج عن عوامل مُختلفة مثل جفاف الجلد، أو قلة الترطيب، أو عدم ملاءمة الأحذية. فهم أسباب وأعراض هذه الحالة ضروري لمعالجتها والوقاية منها بفعالية.

لحسن الحظ، لا يُصبح تشقق الكعبين مشكلة دائمة بالضرورة، إذ تتوفر العديد من العلاجات المنزلية والعلاجات الاحترافية. تُوصي توصيات الخبراء بعلاجات مثل الترطيب بالكريمات السميكة، واستخدام زيت جوز الهند لتليين البشرة، واستخدام العسل كعلاج طبيعي. كما تُعدّ بدائل مثل التقشير بدقيق الأرز ووضع الضمادات السائلة حلولًا فعّالة وسهلة المنال للحفاظ على نعومة الكعبين وصحتهما.

يتناول دليلنا الشامل العلاجات التي يوصي بها الخبراء للحصول على كعبين ناعمين، مُستكشفًا أسباب تشقق الكعبين، والعلاجات المنزلية الفعّالة، والعلاجات الاحترافية، والتدابير الوقائية. بالإضافة إلى ذلك، نناقش أهمية الاعتبارات الغذائية وكيفية بناء روتين مُخصص للعناية بالقدمين، لضمان بقاء كعبيكِ ناعمين ومريحين طوال العام.

فهم تشققات الكعب

تشققات الكعب، التي غالبًا ما تنتج عن جفاف الجلد، قد تكون مزعجة ومؤلمة. وهي عبارة عن تشققات أو شقوق في جلد الكعب السميك. تحدث هذه التشققات غالبًا بسبب جفاف الجلد، ولكن هناك عوامل أخرى، مثل الحالات الطبية، ونمط الحياة، وسوء العناية بالقدم، تلعب دورًا أيضًا. يكون الأشخاص المصابون بداء السكري أو حالات مثل قصور الغدة الدرقية أكثر عرضة لتشققات الكعب، وذلك لأن جلدهم يميل إلى الجفاف بشكل أسرع. كما قد يؤدي ارتداء أحذية غير داعمة أو الوقوف لفترات طويلة إلى تشققات الكعب. يتضمن علاج تشققات الكعب في المنزل ترطيب القدمين واستخدام كريمات القدم. العناية المستمرة وارتداء أحذية مناسبة أمران أساسيان لمنع ظهور تشققات جديدة. على الرغم من أن الشفاء قد يستغرق عدة أسابيع، إلا أنه من المهم الالتزام بخطة العلاج.

أسباب تشققات الكعب

تشققات الكعب قد تحدث بسبب عوامل مختلفة، ويُعد جفاف الجلد أحد الأسباب الرئيسية. كما أن العوامل البيئية، مثل الطقس الجاف ودرجات الحرارة الباردة، قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة. إذا كنت ترتدي أحذيةً غير مناسبة، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تشقق الكعبين. كما تُعدّ السمنة عاملًا مساهمًا آخر، إذ تضع ضغطًا إضافيًا على القدمين. يمكن أن تؤدي الحالات الطبية مثل داء السكري، والصدفية، والأكزيما، وقصور الغدة الدرقية إلى تشقق الكعبين، حيث تُسبب هذه الحالات جفاف الجلد عادةً. كما قد يزيد الوقوف لفترات طويلة، وخاصةً على الأسطح الصلبة، من احتمالية الإصابة بتشقق الكعبين. كما أن ارتداء الأحذية المفتوحة من الخلف قد يُؤدي إلى هذه الحالة عن طريق السماح للرطوبة بالتسرب بسهولة أكبر. من المهم معالجة هذه الأسباب للوقاية من تشقق الكعبين وعلاجه بفعالية.

الأعراض الشائعة

غالبًا ما تتراوح أعراض تشقق الكعبين بين الخفيفة والشديدة. تشمل العلامات الأكثر شيوعًا تقشر الجلد وحكة الجلد التي قد تُصبح مؤلمة. في الحالات الأكثر شدة، قد تلاحظ احمرارًا والتهابًا في الجلد، وحتى تشققات عميقة بما يكفي للنزيف. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي تشقق الكعبين إلى تقرحات، خاصةً إذا كان ناتجًا عن حالة طبية كامنة. قد تُواجه أيضًا مضاعفات مثل التهاب النسيج الخلوي أو فقدان الإحساس في الكعب. انتبه دائمًا لأعراض العدوى، مثل السخونة والاحمرار والتورم، لأنها قد تتفاقم بسرعة. تتطلب العدوى عناية طبية فورية لمنع حدوث مضاعفات أخرى. إذا كنت تعاني من داء السكري، انتبه جيدًا لهذه الأعراض واطلب الرعاية الطبية فورًا إذا ساءت.

علاجات منزلية فعالة

قد تسبب تشققات الكعبين شعورًا بعدم الراحة، لكن العلاجات المنزلية الفعالة يمكن أن تساعد في استعادة صحة بشرتك. تُعد مراهم الكعبين التي تحتوي على مكونات مثل اليوريا وحمض الساليسيليك وأحماض ألفا هيدروكسي من أولى خطوط الدفاع. تعمل هذه المكونات على ترطيب وتقشير البشرة، مما يساعد على جعلها تبدو أكثر نعومة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لنقع القدمين في ماء فاتر ثم فركهما برفق بحجر الخفاف أن يزيل الجلد الميت، مما يُهيئ القدمين لاستقبال المرطبات. كما تُعد العلاجات الطبيعية التي تحتوي على الجلسرين وماء الورد والحليب شائعة لخصائصها المهدئة. من المهم للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مثل داء السكري توخي الحذر عند علاج تشققات الكعبين، لأن هذه الحالات قد تُبطئ الشفاء وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى. يمكن للضمادات السائلة أن تساعد في سد الشقوق ومنع العدوى المحتملة مع تسريع التعافي.

الترطيب باستخدام الكريمات السميكة

يُعدّ استخدام الكريمات السميكة وسيلة فعّالة لعلاج تشققات الكعب. تُشكّل المواد العازلة، مثل الفازلين أو الأكوافور، حاجزًا يُحبس الرطوبة ويُسرّع الشفاء. ومن الخيارات الفعّالة الأخرى استخدام الكريمات المُدعّمة بزبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو الجلسرين. تُحافظ هذه المكونات على نعومة وترطيب قدميك. غالبًا ما تحتوي العديد من كريمات تشققات الكعب على اليوريا أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) أو حمض الساليسيليك لتليين البقع الخشنة العنيدة. بعد غسل قدميك وتجفيفهما جيدًا، ضعي كمية وفيرة من الكريم أو البلسم. وللحصول على أفضل النتائج، غطّي قدميك بجوارب قطنية طوال الليل. يُساعد ذلك على الاحتفاظ بالرطوبة ويُؤدي إلى كعبين ناعمين بحلول الصباح. يُمكن أن يُحسّن الاستخدام المُنتظم لهذه المرطبات صحة الجلد بشكل كبير.

استخدام زيت جوز الهند لتنعيم القدمين

يُعدّ زيت جوز الهند علاجًا شهيرًا لتنعيم البشرة الجافة والمتشققة، بما في ذلك الكعبين. بفضل محتواه الغني بالدهون، يُرطب البشرة بعمق، مما يُعزز شفائها بسرعة. لاستخدام زيت جوز الهند بفعالية، سخّن كمية صغيرة منه ودلكها على كعبيك وتشققاتهما. هذا لا يُرطّب القدمين فحسب، بل يُحفّز أيضًا تدفق الدم، مما يُساعد على تخفيف الألم وتسريع الشفاء. يساعد ارتداء الجوارب القطنية طوال الليل على الحفاظ على رطوبة الزيت، مما يزيد من فعاليته. علاوة على ذلك، تُساعد خصائص زيت جوز الهند المضادة للبكتيريا على حماية قدميك من العدوى، وهو أمر بالغ الأهمية إذا كانت التشققات عميقة. كما أنه مفيد لمن يُعانون من أمراض جلدية مثل الأكزيما والصدفية.

العسل كعلاج طبيعي

تجعل خصائص العسل الطبيعية حلاً ممتازًا لعلاج تشققات الكعبين. بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا، يُساعد العسل في تنظيف جروح الجلد وشفائها. يُمكنك استخدام العسل كقناع أو مقشر للقدمين لزيادة رطوبة البشرة. هذه الرطوبة الإضافية تُساعد على إصلاح المناطق الجافة والمتشققة. وضع العسل على قدميكِ يُقلل من خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية ويُحافظ على نظافتهما. لمزيد من الفوائد، امزجي العسل مع مكونات مثل دقيق الأرز والخل. يُعزز هذا المزيج خصائص العسل المُقشّرة والمُطهّرة، مما يُقدّم علاجًا فعّالًا لتشقّق الكعبين، ويترك بشرتكِ ناعمة وصحية.

التقشير بدقيق الأرز

يُعدّ استخدام دقيق الأرز طريقة شائعة للتقشير، خاصةً في المنازل الهندية، لإزالة الجلد الميت من القدمين. إنه حلٌّ اقتصاديّ يُزيل الجلد الميت بفعالية، مما يُعزّز فعالية المُرطبات. لتحضير مُقشّر دقيق الأرز، امزجيه مع الماء أو العسل حتى يصبح عجينة. ضعي العجينة برفق بحركات دائرية لضمان تقشير فعّال. بعد الفرك، اشطفي قدميكِ بالماء الدافئ. يُتيح هذا المُقشّر لقدميكِ امتصاص أي مُرطّب لاحق بشكل أفضل، مما يُؤدي إلى بشرة ناعمة ومتجددة مع مرور الوقت. يُمكن للتقشير المُنتظم بدقيق الأرز أن يُساهم بشكل كبير في صحة بشرة قدميكِ.

استخدام الضمادات السائلة

تُقدم الضمادات السائلة حلاً عمليًا لسد تشققات الكعب. فهي تمنع العدوى وتقلل من تفاقمها. تتميز هذه الضمادات بسهولة استخدامها وثباتها أثناء الأنشطة اليومية، على عكس الضمادات التقليدية التي قد تتقشر. تُعد الضمادات السائلة مفيدة بشكل خاص للتشققات العميقة التي قد تنزف، حيث توفر طبقة واقية فوق الجرح. تتوفر عادةً على شكل بخاخ، مما يُسهّل استخدامها ويُجنّبك عناء إعادة استخدامها باستمرار. للاستخدام، تأكد ببساطة من أن قدميك نظيفتين وجافتين قبل الاستخدام للحصول على أفضل النتائج. يُساعد ذلك على تحسين الفعالية ويُعزز التئام الجلد. تُعدّ الضمادات السائلة إضافة قيّمة لروتين العناية بتشققات الكعب.

العلاجات الاحترافية

قد لا تقتصر تشققات الكعب على مجرد مشكلة تجميلية؛ فقد تتطلب رعاية احترافية. يتخصص أطباء الأقدام في صحة القدم، ويقدمون علاجات متنوعة لعلاج تشققات الكعب بفعالية. تشمل العلاجات الاحترافية طرقًا مُصممة لإزالة الجلد الجاف وتعزيز التعافي. قد تتضمن هذه العلاجات تقنيات متخصصة غير متوفرة بدون وصفة طبية. يمكن لأطباء الأقدام أيضًا تحديد أي حالات كامنة قد تُسهم في المشكلة، مما يضمن اتباع نهج علاجي شامل.

متى تستشير طبيب الأقدام

عندما تفشل العلاجات المنزلية في تخفيف تشقق الكعبين خلال أسبوع، فقد حان الوقت لزيارة طبيب الأقدام. قد تتطلب الحالات الشديدة تدخلًا طبيًا لتخفيف التشققات وإزالة الجلد الميت القاسي. يتمتع أطباء الأقدام بمهارة عالية في تقييم وعلاج الأقدام المتشققة أو المتصلبة، خاصةً إذا كانت الحالة مؤلمة أو تؤثر على الحياة اليومية. يجب على مرضى السكري توخي الحذر الشديد، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى في حالة تشقق الكعبين. يمكن لطبيب الأقدام تقديم المعلومات اللازمة حول أسباب تشقق الكعبين واقتراح استراتيجيات وقائية طويلة الأمد.

استكشاف خيارات العلاج الطبي

يتوفر لدى أطباء الأقدام مجموعة واسعة من الخيارات لعلاج تشقق الكعبين، والتي تتجاوز العلاجات المنزلية. قد يستخدمون تقنيات الصنفرة لإزالة الجلد الجاف بفعالية. في حالة وجود عدوى، يمكن لطبيب الأقدام تغطية المنطقة المصابة ووصف المضادات الحيوية لعلاجها. بالإضافة إلى ذلك، قد تُستخدم لاصقات الجلد والحشوات لتعزيز الشفاء. يُعدّ تقييم الأحذية عنصرًا أساسيًا آخر في العلاج، إذ قد تُفاقم الأحذية غير الملائمة المشكلة. قد يوصي أطباء الأقدام بأحذية مناسبة أو تقويمات عظام مُخصصة لتخفيف الضغط على الكعبين. في بعض الحالات، تُستخدم أساليب الربط لدعم الجلد المُلتئم، مما يُوفر راحة إضافية ويُساعد على التعافي.

الإجراءات الوقائية

الوقاية أساسية في علاج تشققات الكعبين. يشمل النهج الاستباقي استخدام بلسم الكعب الذي يحتوي على مكونات مثل اليوريا أو حمض الساليسيليك. بعد الاستخدام، يُمكن ارتداء جوارب قطنية ناعمة طوال الليل لاحتجاز الرطوبة وتسريع الشفاء. كما يُعدّ اختيار الأحذية المناسبة أمرًا بالغ الأهمية؛ فالأحذية ذات الكعب المتين والعريض تُقلل من احتمالية جفاف الكعب وتشققه. يجب تجنب الشبشب والصنادل والأحذية الضيقة. يضمن الاستخدام المُنتظم لكريمات القدم السميكة ليلًا، متبوعًا بارتداء الجوارب، الاحتفاظ بالرطوبة. إن مراقبة صحة القدمين من خلال الفحوصات اليومية، واستخدام معدات واقية مثل أكواب السيليكون للكعب، واتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية، يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد. كما أن الترطيب والفيتامينات يعززان صحة الجلد، ويحميانه من تشقق الكعب.

نقع القدمين وتقشيرهما بانتظام

يلعب نقع القدمين وتقشيرهما بانتظام دورًا هامًا في علاج تشقق الكعبين والوقاية منه. نقع القدمين في ماء دافئ يُنعم الجلد القاسي والسميك الذي غالبًا ما يكون موجودًا على الكعبين. إضافة أملاح إبسوم إلى المنقوع تُعزز التقشير وتُساعد في مكافحة الالتهابات المحتملة. بمجرد أن يصبح الجلد لينًا، يُمكن استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدمين لإزالة الجلد الميت بفعالية وتقليل سمكه. من الضروري تجنب الإفراط في التقشير لمنع الألم أو التشققات الصغيرة في الجلد. بعد التقشير، يُساعد وضع مرطب عميق على الجلد وهو رطب في الحفاظ على نعومته ومنع المزيد من الجفاف.

أهمية الأحذية المناسبة

ارتداء الأحذية المناسبة أمر أساسي لعلاج تشقق الكعبين. يمكن أن تؤدي الأحذية غير الملائمة إلى الاحتكاك والضغط، مما يؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد وتشققاته. يُنصح بارتداء الأحذية المغلقة من الأمام والخلف لأنها توفر دعمًا كافيًا للقدم، كما أنها تساعد على توزيع الوزن بشكل صحيح، مما يقلل من خطر تشقق الكعب. أما الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية ذات مقدمة ضيقة، فقد تزيد من الضغط والاحتكاك، لذا يجب تجنبها لفترات طويلة. يمكن للأحذية ذات الدعم والتوسيد المناسبين أن تخفف من تشقق الكعب عن طريق تقليل إجهاد القدم. باختيار أحذية مناسبة، يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك ومنع التشققات.

الحفاظ على نظافة القدمين

تُعد نظافة القدمين أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من تشقق الكعبين وعلاجه. يمكن استخدام كريمات أو بلسم غنية تحتوي على زبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو الجلسرين للحفاظ على ترطيب ونعومة القدمين. نقع القدمين في ماء دافئ، مع إضافة ملح إبسوم أو زيوت عطرية مثل اللافندر، يُنعم البشرة الجافة ويُهدئ التشققات. كما أن استخدام السمن يُوفر فوائد علاجية وترطيبية، ويحافظ على نعومة القدمين وملمسهما الحريري. بعد نقع القدمين، يُحافظ زيت جوز الهند على رطوبتهما، وهو مفيد للبشرة الجافة وتشققات الكعبين. تُوفر المكونات الطبيعية، مثل العسل، خصائص مضادة للميكروبات، مما يُساعد على التئام الجروح ويُعزز نظافة القدمين.

مراقبة صحة القدم يوميًا

تُساعد المراقبة اليومية لصحة القدمين في الكشف المُبكر عن الجفاف، مما يُسهّل معالجة المشاكل قبل تفاقمها. يُقلل الحفاظ على نظافة القدمين من خطر العدوى، خاصةً لمن يُعانون من تشققات كعب مُزمنة. يُعدّ الترطيب المُنتظم بعد غسل القدمين أو تقشيرها أمرًا ضروريًا لمنع جفاف الكعبين وتشققهما. من خلال مُراقبة صحة القدمين، يُمكنكِ اتخاذ قرارات مُستنيرة بشأن تغييرات نمط الحياة، مثل تغيير الأحذية لمنع الاحتكاك. إذا لم تُجدِ العلاجات المنزلية نفعًا، يُمكن أن تُشير الفحوصات اليومية إلى الحاجة إلى رعاية طبية مُتخصصة للمشاكل المُستمرة.

الاعتبارات الغذائية

تبدأ العناية بقدميكِ بما تتناولينه من طعام. يُعدّ تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية المُناسبة في نظامكِ الغذائي أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة البشرة ومنع تشقق الكعبين. يُمكن أن يُؤدي نقص العناصر الغذائية، مثل نقص فيتامين هـ، إلى جفاف وتشقق الكعبين. تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات أ، ج، وهـ يُعزز شفاء الجلد. من مصادر فيتامين هـ زيت جنين القمح، والمكسرات، وسمك السلمون. يعمل فيتامين هـ كحاجز ومضاد للأكسدة، مما يُساعد على الحفاظ على نعومة بشرتك. إضافة هذه الأطعمة إلى وجباتك لن تُحسّن صحتك العامة فحسب، بل ستُحافظ أيضًا على نعومة قدميك وخلوها من التشققات.

دور الفيتامينات في صحة الجلد

الفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة بشرتك. عند نقص الفيتامينات الأساسية، قد تُصبح بشرتك جافة وقد تبدأ بالتشقق. يُعرف فيتامين هـ بحماية البشرة ومساعدتها على الحفاظ على نعومتها. يعمل كمضاد للأكسدة، ويُحارب تلف خلايا الجلد. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ، مثل المكسرات والزيوت، يُساعد على ترميم البشرة. قد يُسبب نقص فيتامينات أخرى، مثل فيتامين د، مشاكل ليس فقط لبشرتك، بل أيضًا لمشاكل صحية أخرى، مثل آلام العظام والاكتئاب. الحرص على تناول كمية كافية من هذه الفيتامينات يُمكن أن يُقي من تشقق الكعبين ويُقي من أمراض الجلد.

الترطيب وأهميته

يُعد الحفاظ على ترطيب قدميك أمرًا أساسيًا للوقاية من تشقق الكعبين. غالبًا ما يؤدي نقص الترطيب إلى سماكة جلد القدمين وفقدان مرونته، مما قد يؤدي إلى تشققهما. يساعد شرب كميات كبيرة من الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم، مما ينعكس إيجابًا على صحة بشرتك. ترطيب قدميك بانتظام، وخاصة بعد الاستحمام، يُحافظ على رطوبة الجلد والزيوت الطبيعية. تُعطي كريمات ومستحضرات العناية بالقدمين أفضل النتائج عند وضعها خلال خمس دقائق من الاستحمام. وللحفاظ على رطوبة القدمين بشكل أفضل، يُوفر ارتداء الجوارب القطنية أثناء النوم حاجزًا واقيًا، مما يُحافظ على نعومة وترطيب قدميك طوال الليل. هذا الروتين البسيط يُحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على صحة بشرة قدميك.

بناء روتين للعناية بالقدمين

العناية بالقدمين ليست مجرد مسألة جمالية؛ بل هي ضرورية للصحة العامة. يُمكن أن يُساعد اتباع روتين جيد للعناية بالقدمين في الوقاية من مشاكل القدم الشائعة، مثل تشقق الكعبين وجفاف الجلد. يلعب التقشير دورًا رئيسيًا في إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يسمح لبشرة صحية بالنمو. بعد التقشير، من الضروري ترطيب القدمين. يجب القيام بهذه الخطوة فورًا بعد غسل القدمين حتى تحتفظ البشرة برطوبتها. كما أن الحد من التعرض للماء الساخن يساعد على الحفاظ على رطوبة القدمين ومنع جفافهما. كما أن التنظيف اليومي وتغيير الجوارب يمنعان جفاف وتشقق الجلد. باتباع هذه العادات، يمكنكِ الحفاظ على مظهر وشعور رائعين لقدميكِ.

خطوات وضع روتين للعناية بالقدمين

يتضمن وضع روتين للعناية بالقدمين عدة خطوات مهمة. أولًا، رطبي قدميكِ مرتين يوميًا على الأقل. استخدام الكريمات أو المراهم السميكة أفضل من اللوشن لأنها تمتص بفعالية أكبر ويمكنها إصلاح الكعبين المتشققين. بعد ذلك، انقعي قدميكِ لمدة عشر دقائق تقريبًا في الماء العادي. هذا يُنعم البشرة ويُسهّل إزالة خلايا الجلد الميتة باستخدام مقشر القدمين. وضع طبقة سميكة من المرطب وارتداء جوارب قطنية طوال الليل يُعززان امتصاص الرطوبة. جربي أيضًا بلسم الكعبين الذي يُباع دون وصفة طبية والذي يحتوي على اليوريا أو حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسي. تساعد هذه المكونات على تليين وتقشير الجلد الميت، مما يُساعد على إصلاح التشققات.

تعديل العادات لتتلاءم مع التغيرات الموسمية

يمكن أن تؤثر التغيرات الموسمية على صحة قدميك، خاصةً إذا كنتِ عرضة لجفاف الجلد. من المهم تعديل روتين العناية بالقدمين مع كل فصل لتحقيق أفضل النتائج. يعود تاريخ العناية بالقدمين لمعالجة مشاكل مثل تشقق الكعب إلى مصر القديمة. وهذا يُبرز أهمية الحفاظ على صحة القدمين خلال التغيرات الموسمية. ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يوميًا، مثل المشي أو اليوغا، تُحسّن الدورة الدموية وتُخفف من آثار الجفاف التي غالبًا ما تُصاحب التغيرات الموسمية. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن للنظافة السليمة للقدمين أن تمنع العدوى الفطرية، التي تزداد شيوعًا مع تغير الطقس. يشمل ذلك التنظيف والتجفيف المنتظمين، بالإضافة إلى ارتداء أحذية مناسبة وجيدة التهوية. باتباع هذه العادات، يُمكنك منع الضغط واحتباس الرطوبة اللذين غالبًا ما يُؤديان إلى تشقق وجفاف القدمين.